جب آپ بروک اے ایف ہو تو ایک وگن غذا کی پیروی کریں

ایک بجٹ پر ہونے والی آپ کی اخلاقیات کو روکنے کا مطلب نہیں ہے؛ بہت زیادہ پیسہ خرچ کئے بغیر ویگن غذائیت کھاتے ہی نہ صرف ممنوع ہے، لیکن یہ بھی مزیدار اور صحت مند ہے. بجٹ پر ویگن کھانا کھانے کا پہلا قدم آپ کی تحقیق کرنا ہے. آپ کے علاقے میں مختلف گروسوں کے ارد گرد کی دکانوں کو بہترین قیمتوں پر بھروسہ کرنے کے لئے خریداری کریں، ہر ہفتے جھٹکے نیچے سودے کی جانچ پڑتال کریں، اور کوپن استعمال کریں.

کریڈٹ: ویگگینا / iStock / GettyImages

اگر آپ بینک کو توڑنے کے بغیر ویگن طرز زندگی کو کیسے منتقل کرنے کے بارے میں مزید پریزنٹیشن کی ضرورت ہے تو، مزید نظر آتے ہیں:

منجمد سبزیاں اور پھل خریدیں.

میڈیساف (medusafood) کی طرف سے پوسٹ کیا گیا تصویر

مختلف منجمد پیداوار کے برانڈز پر آپ کی محتاط اور ریسرچ کی قیمتوں کو یقینی بنانے کے لئے آپ کو بہترین معاہدے حاصل کرنا ہے. منجمد پھل بادام کے دودھ کو صاف کرنے کے لئے بہترین ہے، اور مٹر اور مکئی سلادوں کو ایک اضافی کک کے لئے شامل کیا جا سکتا ہے.

فروخت پر تازہ پیداوار خریدیں اور پھر اسے منجمد کریں.

ایک تصویر کی طرف سے پوسٹ کیا گیا Nikol 💋 (@ nicholette20) پر

جب تازہ پیداوار فروخت کی جاتی ہے تو یہ اکثر منجمد قسم کے مقابلے میں سستا ہے. اپنی آنکھوں کو کھینچیں اور پھلوں کے لئے کھلا رکھیں جو نشان لگایا جاسکتا ہے اور پھر خود کو منجمد کر دیں. منجمد سے پہلے پیداوار کے ٹکڑے ٹکڑے میں پیداوار کو کٹائیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ٹھنڈےائٹ کو روکنے کے لئے مضبوط فریزر بیگ استعمال کریں.

بلک میں خریدیں.

شانن (@ شیگنگین) کی طرف سے پوسٹ کیا گیا تصویر

بلک میں خریدنے والے ہر وگن کے بہترین دوست ہیں. گری دار میوے، بیج، پھلیاں، اور یہاں تک کہ مونگھ مکھن بلک میں خریدا جاسکتا ہے، اخراجات کاٹنے اور ابھی بھی آپ کی ضرورت ہوتی ہے تغذیہ فراہم کرنا.

ایک "آف برانڈ" آئٹم کے لۓ، مہنگا برانڈ نام کمپنی کا مقابلہ.

را بونٹن (@ ہاربینٹن) کی طرف سے پوسٹ کیا گیا تصویر

آف برانڈ برانڈز متبادل سے کہیں زیادہ سستی ہیں اور اکثر خفیہ طور پر پردہ ہوتے ہیں کیونکہ کم مہنگا برانڈز مکھن کی جگہ میں سبزیوں کا تیل یا مارجرین استعمال کرتے ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے اجزاء کی فہرستوں کو پڑھنے کے لئے اس بات کا یقین کریں کہ مصنوعات کو ویگن یا نہیں ہے. ہیلو سستی وگن لہسن روٹی!

پیشگی میں کھانا تیار کریں.

نیٹفرمسیسی (@ نیٹفرمنینک) کی طرف سے پوسٹ کردہ تصویر

ہر کوئی جانتا ہے کہ مہنگا رگوں کی کتنی مہنگی ریستوران حاصل ہوسکتی ہے، لہذا پہلے سے تیار ہونے کی تیاری یقینی بنائے گی کہ آپ زیادہ سے زیادہ نہیں کھاتے. کالی یا کیری کا ایک بڑا بیچ بنائیں اور اسے منجمد کریں اور آپ کو ہفتے کے لئے مقرر کیا جائے گا.

پروسیسرڈ فوڈ کے خلاف پوری خوراک کا انتخاب کریں.

نینا گیبیلا کی طرف سے پوسٹ کیا گیا تصویر ویگن (naturally_nina_) پر

پری پیکڈ پروسیسنگ ویگن کا کھانا پرسکون حاصل ہوسکتا ہے، اس کے بجائے خرگوش سے آپ کے اپنے رگوں کا برتن بنانا ہے. پھلیاں، پھلیاں، گری دار میوے اور بیج کا استعمال کرتے ہوئے آپ آسانی سے پروسیسرڈ فوڈوں کو دوبارہ بنانے میں کامیاب ہوں گے. نہ صرف آپ کو پیسہ بچانا پڑے گا بلکہ آپ بھی صحت مند کھا رہے ہیں. جیت، جیت

صرف وہی چیزیں خریدیں جو آپ کو ضرورت ہے اور باقی باقیوں کے لئے کھائیں.

کیجیا راست (kezia_way) کی طرف سے پوسٹ کیا گیا تصویر

کھانا باہر پھینکنا بنیادی طور پر پیسہ نکال رہا ہے. صرف چند دنوں کے لئے کافی خوراک خریدیں، اور جو کچھ بھی نہیں کھاتے ہیں وہ اگلے دن دوپہر کے کھانے کے لئے بائیں بائیں بائیں.

کوپن، اوہ.

میں نے دل کے قدرتی ڈیلز کی طرف سے شائع کردہ تصویر (@ یارٹارٹ انسداد ڈیلز)

اپنے کینچیوں کو باہر نکالیں اور کوپن کاٹنے شروع کریں. یہ مفت پیسہ ہے، بچہ!