شاید ان دنوں میں کم از کم مقدار میں جتنا ممکن ہو، جن کی مالی، جذباتی، یا سیاسی ہے. خوش قسمتی سے ہم سب کے لئے، وسعت ایک قابل تجدید ذریعہ ہے. ہمیں صرف کسی دوسرے عادت کی طرح کرنا ہوگا.
جرمن نفسیاتی ماہرین نے صرف اس تحقیق کو جاری کیا ہے کہ انسان اپنی رویے میں مصروف ہونے کا امکان رکھتا ہے جو خود کو مہنگا ہوتا ہے لیکن دوسرے لوگوں کو فائدہ مند ہوتا ہے. اس پر عملدرآمد کا رویہ کہا جاتا ہے، اور یہ بنیادی طور پر تہذیب کی بنیاد ہے، کچھ تعریفیں میں. مصنف انن بوکرر-رایٹیگ نے ایک پریس ریلیز میں کہا کہ "انسانی استحکام کو پرامن معاشرے کے دل میں ہے، اور عالمی چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے." "ہم یہ ظاہر کرنے کے قابل تھے کہ انسانی استحصال کے خاتمے سے نجات پذیر ہے اور اس کے مختلف پہلوؤں کو مختلف قسم کے ذہنی تربیت کے ذریعے منظم طریقے سے بہتر بنایا جا سکتا ہے."
پودے لگانے والے عملے کی کلید کی کلید اسی طرح ہی ہے جو خود کو ذہن میں رکھنے کے لئے تربیت دیں. محققین نے مطالعہ کے شرکاء کے ساتھ سب سے زیادہ کامیابی حاصل کی جو جان بوجھ کر مختصر طور پر مختصر، مسلسل مشق یا طرز عمل میں شامل تھے. متاثرہ ماڈیول نامی ایک پروگرام جس میں "تین تعارفی دنوں، اساتذہ کے ساتھ ہفتہ وار ملاقاتیں اور تین مہینے کے دوران روزانہ کی مشق کے تقریبا 30 منٹ" تھے؛ ایک پریس ریلیز کے مطابق، ماڈیول کو مکمل کرنے کے بعد، شرکاء "زیادہ اداس تھے، فلاحی طور پر مدد کرنے اور فلاح و بہبود تنظیموں کو زیادہ مقدار میں عطیہ کرنے کے لئے تیار ہیں."
مختصرا؟ اگر آپ اپنی زندگی میں زیادہ سخاوت کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو اس پر کام کرنا ہوگا. اچھی خبر ہے، ایک بار جب آپ نے اس کام کو آپ کے دن میں داخل کیا ہے تو، سخاوت آپ کی ڈیفالٹ ترتیب بن جاتی ہے. ہم پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ شفقت اور رحم کرنے والے کام کی جگہ میں ادا کرتے ہیں. تبدیلی کیوں نہیں ہے اور زہریلازم آزمائیں؟