آپ جانتے ہیں کہ آپ کو آخری وقت ہے. آپ جانتے ہیں کہ اس کے بارے میں ایسا کرنے کے لئے ہوشیار اور آسان کام صرف کام شروع کرنا ہوگا. لیکن کچھ آپ کو واپس لے رہا ہے - جو کہتا ہے کہ آپ بعد میں اسے حاصل کر سکتے ہیں.
ہم میں سے 5 میں سے تقریبا 1 "سچ" یا دائمی procrastinators ہیں. ہم اس نقطہ پر کچھ کام کرنے میں تاخیر کرتے ہیں جہاں یہ ہمارے تعلقات، ہماری پیداوار، اور یہاں تک کہ ہمارے دماغی صحت پر منفی اثر انداز ہوتا ہے. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ ہم دنیا میں رہتے ہیں یا ہم ایڈیڈیڈی جیسے چیزوں سے بھی نمٹنے کے لۓ ہیں: ہر ممکنہ طور پر "بے ترتیب غیر معمولی تاخیر" کے ساتھ بیس فیصد لوگ جدوجہد کرتے ہیں.
جرمنی کے روہر-یونیورسٹیٹ بوچم میں نیوروسوسٹسٹسٹ نے ابھی تک تحقیقات کاروں کے دماغ کی جسمانی خصوصیات کو دیکھ کر ایک مطالعہ جاری کیا ہے. بہت مختصر ورژن یہ ہے کہ انہوں نے procrastinators میں amygdala کے سائز اور کنیکٹوٹی میں کچھ اختلافات ملتے ہیں. امیگدالہ کارروائی کے کنکشن سے متعلق ہے اور معاشی خطرات کا اندازہ لگایا جاتا ہے. یہ ممکنہ منفی خیالات اور متبادل عمل کی منصوبہ بندی کی ناکافی ریگولیشن کا باعث بن سکتا ہے.
آپ اپنے امیگدالہ کے بارے میں کچھ نہیں کر سکتے ہیں، لیکن آپ اپنے آپ کو اپنی تحریر کی عادت سے باہر نکلنے کے طریقے فراہم کر سکتے ہیں. ایک یہ ہے کہ آپ جو دل میں جدوجہد کر رہے ہیں اس بات کو تسلیم کرتے ہیں، چاہے وہ عارض سنڈروم، عدم اطمینان، یا کچھ دوسرے ذہنی بلاک ہو. جسمانی طور پر اور جذباتی طور پر دونوں کے ساتھ، آپ کو محسوس کر رہے ہیں جب آپ کے ساتھ چیک کریں. اپنے آپ کو اس بات کو تسلیم کرنے کے لۓ کہ آپ کیا کر رہے ہیں اور اس خاص ہمپ پر قابو پانے کے لئے ایک طریقہ منتخب کریں (ہرگز نہیں ہڑپیں گے، آپ کو ماضی میں شکست دینے میں ناکام نہیں ہوسکتا ہے. آپ کے دماغ آپ نہیں ہیں - اور جو بھی آپ کو پورا کرنے کی ضرورت ہے، آپ اسے یقینی طور پر حاصل کر سکتے ہیں.