اگر کشیدگی ایک پٹھوں تھی، تو کشیدگی کی موجودگی کا مطلب یہ ہے کہ آپ وقت کے ساتھ اس میں زیادہ سے زیادہ کام کرنے کے قابل ہو. یہ گہری خاتمے میں تپون بالنگ کے بجائے پول میں اپنا راستہ انچنا زیادہ پسند ہوگا. اس کے علاوہ کشیدگی یقینی طور پر ایک پٹھوں نہیں ہے - اور اس میں سے بہت زیادہ مستقبل کے خطرات کی پیشکش کرنے کی ہماری صلاحیت کو کم کرتی ہے.
نیویارک یونیورسٹی کے نئے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کشیدگی ہمیں زیادہ انتباہ، زیادہ محتاط یا زیادہ رد عمل نہیں بناتی ہے. یہ مطالعہ جسمانی دباؤ میں برقی جھٹکا یا برف میں آپ کے ہاتھ کی منتقلی کی طرح شامل ہے، لیکن اصول ترجمہ. لیڈر مصنف Candace Raio نے پایا کہ "جب ہم کشیدگی کے تحت ہیں، ہم ماحول میں تبدیلیوں پر کم توجہ دیتے ہیں، ممکنہ طور پر ہمیں خطرے کے نئے ذرائع کو نظر انداز کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ خطرے میں ڈالتے ہیں." "نتیجے کے طور پر، کشیدگی کو خطرے سے ہمارے جوابات کی لچک کو کم کر سکتا ہے جس سے ہم ممکنہ طور پر خطرناک حالات کی پیشن گوئی کو کیسے دیکھ سکیں اور اپ ڈیٹ کریں."
یہ سچ ہے کہ مختصر مدت کے کشیدگی کو آپ کو مخصوص حالات کے تحت تیز بنا سکتے ہیں.شاید یہی وجہ ہے کہ نائٹ کلب نے اسکول میں کام کیا ہے (جب تک کہ وہ نہ کریں). انتہائی سخت صورتحال میں، لڑائی یا پرواز کے موڈ کو آپ کو خطرے سے بچنے اور زندہ رہنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. لیکن طویل مدتی، بہت زیادہ کشیدگی کو خطرات سے فوری طور پر جواب دینے کی صلاحیت کم ہوتی ہے. یہ ایک وجہ ہے کہ آپ کو آخری وقت میں غائب کرنے کا کام شروع ہوسکتا ہے یا کام پر تعصب کر رہا ہے.
یہ سب کچھ بڑا، چھوٹا یا چھوٹے لینے کی ضرورت ثابت کرتا ہے. اگر آپ کو اپنے دن میں ان کا شیڈول کریں، چاہے امدادی یا چھوٹا سا طویل مقدار میں ہو. بلاک کے ارد گرد چلنے سے ڈرتے مت کرو، 10 منٹ کے لئے گرین کے قریب رہو، یا کچھ سفید شور ہیڈ فون کے ساتھ رکھیں اور خاموش رہیں. کشیدگی آپ کے جسم کا راستہ ہے کہ آپ کو اپنی ساری حالتوں کو سست کرنے اور دوبارہ اندازہ کرنے کے بارے میں بتائے. جب آپ اسے مؤثر طریقے سے منظم کرنے میں کامیاب ہو جاتے ہیں تو، آپ کا کام اور آپ کی مکمل، غیر کام خود کو حاصل کرنے کے لئے سب کچھ ہے.