اس پر رہنا مت کرو. سیکھو لیکن منتقل یہ معیاری لائن ہے جو ہم خود کو اور سکرو اپ بڑے اور چھوٹے کے بعد ایک دوسرے کو بتاتے ہیں. اگرچہ ہم تھوڑی برتری کے ساتھ بہتر آ سکتے ہیں، اگرچہ. نئی تحقیق کے مطابق، یہ آپ کے دباؤ کا انتظام کرنے کے بارے میں ہے.
نفسیاتی ماہرین کی ایک ٹیم جاننا چاہتی تھی چاہۓ رہنے والے مثبت لوگ شرکاء کے مطالعے میں مدد کریں گے کہ وہ مشکل کام مکمل کریں. چیلنج پر لینے سے پہلے، شرکاء نے ان میں سے دو موضوعات میں سے ایک لکھا تھا: یا پھر ان کی اپنی ماضی کی ناکامیوں میں سے ایک، یا کچھ جس نے حصہ لینے سے متعلق نہیں کیا. محققین نے ان کی سطحوں کا تجربہ کیا، جس سے پہلے اور بعد میں، ایک کشیدگی ہارمون.
نتائج ٹھیک ٹھیک، لیکن دلچسپ تھے. جبچہ لکھنے کے عمل نے شریک مصنف براین ڈیمینچی کے مطابق، "کشیدگی کی سطح کو کسی طرح سے زیادہ اثر انداز نہیں کیا،" مستقبل میں کشیدگی کی صورت حال میں، پچھلا ناکامی کے بارے میں پہلے لکھا ہے جس کا سبب بنتا ہے کہ جسم کے کشیدگی کا جواب کسی ایسے شخص کی طرح نظر انداز نہ کرے سب پر زور دیا گیا ہے. " بنیادی طور پر، کشیدگی کے بارے میں لکھنا آپ کشیدگی سے نجات کے بغیر ایک چیلنج کے لئے تیار کرنے کی اجازت دیتا ہے.
ہم نے پہلے سے ہی بہت شواہد مل چکا ہے جو آپ کو تکلیف کا سامنا کرنے کی اجازت دیتا ہے آخر میں آپ کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. اس صورت میں، ماضی کی غلطیوں کے ساتھ بیٹھی نے بھی اپنے کاموں کو مکمل کرنے میں شرکاء سے زیادہ محتاط مطالعہ کیا، جو انہوں نے کنٹرول گروپ کے مقابلے میں اعلی سطح پر کیا. یہ آپ کے ناکامیوں میں سٹو کرنے کے لئے عذر نہیں ہے یا کسی وقت کسی وقت غلطی حاصل کرنے کے لئے اپنے آپ کو شکست دینے کی بجائے، لیکن ان کو نظر انداز کرنے کے بجائے ان تجربات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آپ ان کو اصل میں اچھے استعمال میں ڈال سکتے ہیں.