آپ اپنی پوری زندگی میں صرف چھ ماہ خرچ کرتے ہیں. آپ ذاتی جذبہ پر تقریبا دو سال خرچ کرتے ہیں، اور کھانے اور پینے کے تقریبا تین اور نصف ہوتے ہیں. لیکن اگر موجودہ رجحانات رہیں تو، آپ کو تقریبا پانچ اور آدھی سال سوشل میڈیا میں ڈالنے کی توقع ہے. صرف ایک ہی کام جسے آپ زیادہ کرتے ہیں ٹی وی دیکھتے ہیں.
گزشتہ سال، میڈاکاککس نے انفرادی طور پر ہم سوشل میڈیا کا استعمال کرتے ہوئے ہر قسم کے ڈیٹا کو توڑ کر شائع کیا. فیس بک، یو ٹیوب، انسٹاگرام، سنیپچیٹ، اور ٹویٹر کے درمیان، ہم ہر روز سماجی میڈیا کے ساتھ تقریبا دو گھنٹے خرچ کرتے ہیں - لیکن یہ صرف اس صورت میں ہے جب ہم نوجوانوں کو نہیں. گاہکوں کی اگلی نسل روزانہ نو گھنٹے تک سوشل میڈیا پر ہے.
کبھی کبھی یہ اعداد و شمار باقاعدگی سے لوگوں کو ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہیں، خاص طور پر ہماری کثرت سے بازو اور خود رکاوٹ کی عادت دی جس طرح کے ساتھ مل کر نہیں ملتا ہے. لیکن اگر ان نمبروں کو آپ کو اپنے قدموں کا استعمال کیسے کریں اور دوبارہ دوبارہ قدم کرنا چاہتے ہیں تو، اگر آپ سردی ترکی آپ کی طرز نہیں ہے تو آپ کی مدد کرنے کے لئے اوزار موجود ہیں. آپ کے فون کے اطلاعات کو دور کرنے کے علاوہ، آپ پیداواری ایپس کو بھی ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں جو آپ کے اکاؤنٹس تک ایک مقررہ وقت کے لئے رسائی کو روک سکتے ہیں. میک صارفین کے لئے، فوکس اور خود کنسلول مقبول مقبول ہیں، جبکہ ونڈوز، میک، اور لوڈ، اتارنا Android صارفین کو فوکس کی کوشش کر سکتا ہے.
جبکہ ٹیکنالوجی کی مدد کر سکتی ہے، بہت وقت کا انتظام صرف نفسیاتی ہے. اس وقت اپنے آپ کو حاصل کرنے میں مدد کے لئے، پوڈ کاسٹ سے بور اور شاندار چیلنج پر غور کریں خود کو نوٹ کریں اس میں آپ کو آف لائن وقت واپس آپ کی زندگی میں ضم کرنے میں مدد کرنے کے لئے چھوٹے تبدیلیوں اور کاموں کا تعارف. اور اگر آپ کو ڈیجیٹل دنیا کو مکمل طور سے بچنے کے لۓ، تو یہ کتاب کی شکل میں بھی آتا ہے. میڈاککس کے تحقیق کے مطابق، ہم اپنی زندگی میں تقریبا 15 مہینے خرچ کرتے ہیں. اگر ایسا لگتا ہے کہ یہ کافی نہیں ہے، تو یہ اوزار آپ کو چیلنج میں اضافہ کرنے میں مدد مل سکتی ہیں.