کبھی کبھی وقفے کو پکڑنے کے لئے یہ ناممکن ہے - لفظی. آپ کا فون آپ کی توجہ ہر روز کئی بار دھکا نوٹیفکیشن، انتباہات، اور کال کے لئے بھی عجیب رنگ ٹون کے ساتھ چل سکتا ہے. اگر آپ اپنی توجہ کو ختم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، کامل شیڈول راستے پر ہوسکتا ہے.
کافی اچھی طرح سے، سرد ترکی جا رہا ہے سب سے زیادہ لوگوں کے لئے بہترین طریقہ نہیں ہے. اگر آپ اپنے روزانہ کی عادات میں اپنا فون انضمام کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو، اس سے کئی دفعہ ایک گھنٹہ (چیک کرنے کے لئے کم از کم) ہوسکتا ہے. اس کے بجائے، رپورٹنگ کے مطابق بزنس اندرونی پریشان کن شیڈول پر غور کریں. ڈیوک یونیورسٹی ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک دن تین بار - جی ہاں، کل - میٹھی جگہ ہوسکتی ہے.
سب سے زیادہ ڈیوک مطالعہ شرکاء نے پایا کہ ان کی اطلاعات کو محدود کرنے کے ان کے فونز کی جانچ پڑتال کے بارے میں انہیں "جانبدار" بنایا گیا ہے.انسانوں کو مسلسل رکاوٹوں کو بڑھانے کی ضرورت پر خوفناک ہے؛ یہ ٹریک پر واپس آنے کیلئے 25 منٹ لگ سکتا ہے، اور ہر روز اس طرح کا وقت نہیں ملا. نہ صرف، لیکن ہم سوشل میڈیا پر ہماری زندگی کے پانچ اور آدھے سال خرچ کرنے کی توقع کر سکتے ہیں.
ڈیوک محققین نے ہم آہنگی میں مدد کرنے کے لئے ایک ایپ تیار کیا ہے. ان شرکاء جنہوں نے 9 ایم ایم، 3 پی ایم، اور 9 پی ایم پر بلک اطلاعات موصول ہوئے ہیں. بہترین نتائج کی اطلاع دی. دن کے دن آپ کے لئے ان بیچوں کو شیڈول کرسکتے ہیں، ایک بار جب یہ جاری ہے ("اگلے چند ہفتوں کے اندر اندر،" ٹیم کے مطابق). اس مطالعہ کو صرف لوڈ، اتارنا Android فونز کے ساتھ کیا گیا تھا، لہذا آیا آئی پی کے لئے ایپ دستیاب ہو گا یا نہیں دیکھا جائے گا.
اس وقت تک، دن کے دوران اپنے فون کو متعدد اور چھپانے پر غور کریں. صرف مخصوص وقت پر چیک کرنے کے لئے خود کو یاد دہانی مقرر کریں. یہ آپ کو معلومات اوورلوڈ کے بارے میں کس طرح سے متعلق بہت کچھ تبدیل کر سکتا ہے.