اگر تعطیلات زیادہ اضافی ہیں تو، نئے سال اکثر اس کا استقبال کرنے کا وقت ہے. ہم میں سے کچھ کے لئے، اس میں صحت مند طرز زندگی کے عزم بھی شامل ہے، بشمول کم شراب پینا. یہ صرف ایک ہی تبدیلی ہے، لیکن اگر آپ صرف ایک ماہ کے لئے رہیں تو، باقی سال کے باقی حصوں میں بھی آپ کے پیروکار ہیں.
سوسیکس یونیورسٹی کے نئے تحقیق نے 2018 میں شراب تبدیلی برطانیہ کے خشک جنوري چیلنج کے 800 سے زائد شرکاء کا سراغ لگایا. جنہوں نے 31 دنوں کے لئے الکوحل مشروبات سے بچنے کا عہد کیا تھا، وہ بہت خوبصورت ناقابل اعتماد نتائج پایا: تقریبا 10 میں سے 10 بچت پیسہ 71 فیصد تھے. بہتر ہوا، دو تہائیوں نے کہا کہ وہ زیادہ توانائی رکھتے تھے، اور 80 فیصد نے کہا کہ انہیں ان کے پینے کے کنٹرول میں زیادہ احساس ہوا.
نہ صرف شرکاء نے جسمانی اور ذہنی صحت کے فوائد کو دیکھا ہے، جیسے کہ ان کی جلد میں نظر آتی ہے اور کامیابی کا احساس ہوتا ہے، لیکن ان کے اثرات اور عادات فروری کے آخر تک اچھی طرح سے گذرے. خشک جنوری کے شرکاء نے مجموعی طور پر اگست میں کم پیسہ کمایا. اگر آپ اس طرح کی تبدیلی کے ساتھ چپچپا کے بارے میں فکر مند ہیں تو، لیڈر مصنف رچرڈ ڈی ویسر نے کچھ حوصلہ افزائی کئے ہوئے نتائج پایا: "دلچسپی سے، الکحل میں شراب کی کھپت میں ان تبدیلیوں کو بھی ان شرکاء میں دیکھا گیا ہے جنہوں نے شراب کے لئے شراب سے پاک رہنے کا انتظام نہیں کیا پورے مہینے میں، اگرچہ وہ تھوڑی چھوٹی ہیں، "انہوں نے ایک پریس ریلیز میں کہا. "یہ ظاہر ہوتا ہے کہ خشک جنوری کو مکمل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے حقیقی فوائد موجود ہیں."
اگر آپ اسے ایک شاٹ دینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ اپنے خشک جنوری کو ٹریک کرنے کیلئے مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں.