گھڑیوں سے گزرتا ہے، اور گھڑیوں کو گزرتا ہے. آپ کے بعد ماہ میں سونے کی اضافی گھنٹہ آتی ہے، اب آپ کو اسے واپس دینا ہوگا. لیکن جب ہم ہر سال ہمارے ساتھ دن کی بچت کی بچت کی گہرائیوں کے لئے "آگے بڑھنے" کرتے ہیں، تو آپ اصل میں کچھ روشن منصوبہ بندی کے ساتھ اچانک تبدیلی کو کم کرسکتے ہیں.
ہم دن کی روشنی کی بچت کو روکنے کے لئے غلط نہیں ہیں. نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن نے 1 99 6 میں ایک خط شائع کیا جس کے نتیجے میں پیر کے روز ٹریفک حادثات میں اضافہ ہوا تھا، یہاں تک کہ اگر مزید تحقیق نے اس کا اندازہ لگایا ہے. زیادہ سے زیادہ مظاہرہ، ہم اس گھنٹہ سے محروم ہونے کے بعد، پہلے چند دنوں میں ہموار، نیند، درد اور کم توجہ مرکوز کر رہے ہیں. اس سے پہلے کہ آپ اپنے جسم کو نئے شیڈول میں آسانی سے آسان بنا سکتے ہیں. یہ سب لیتا ہے حفظان صحت کو نیند کرنے کے لئے بہت کم توجہ ہے.
آپ کی شام کے معمول میں مسلسل ہونے والی وجہ سے آپ کے دماغی اور جسمانی صحت سے پہلے ہی فائدہ مند ہے. آپ اپنے داخلی گھڑی کو ٹھوس دن کے چند منٹ قبل سونے کے (یا کم سے کم بستر پر) کرکے جا سکتے ہیں. صبح میں آپ کے الارم کے ساتھ ایسا ہی کریں، عام طور پر 15 منٹ کے اضافہ میں کام کر رہے ہیں، جب تک کہ آپ گھڑیوں سے پہلے نئے وقت میں ایڈجسٹ ہوجاتے ہیں. ایک بڑی سفر کے بعد jetlag کے لئے تیاری کرنے کا ایک طریقہ ہے. مسافروں نے ان کے جسموں کو دوبارہ ترتیب دینے کے لۓ ارجنن اینٹ جیٹلگ غذا کا استعمال کیا ہے، اگرچہ دن کی بچت کی بچت کے لۓ، آپ کو اس ناپسندیدہ محسوس نہیں کرنا چاہئے.
کوئی بھی غلط پاؤں پر کام کرنے والا نہیں شروع کرنا پسند کرتا ہے، اور پیر کے دن دن کی بچت کے بعد بچت کو خراب کرنے کا ایک اہم موقع ہے. چند منٹ کی شفاعت ہر روز آپ کو بہت سی مصیبتوں سے بچائے جاسکتی ہے، جبکہ باقی سب اب بھی پکڑ رہے ہیں.