ہمیں اکثر "خوش خیالات،" یا "مثبت رہیں" پر غور کرنے کے لئے کہا جاتا ہے لیکن ایک نئے مطالعہ کے مطابق وہ صرف ایک افواج سے کہیں زیادہ ہیں. جرنل میں شائع ایک حالیہ مطالعہ فطرت انسانی رویہ اس بات کی تصدیق کی گئی ہے کہ مثبت یادیں یاد رکھنا اصل میں ہماری طاقت ہے. ہم اس کے لئے یہاں ہیں.
اس مطالعے کو یہ سب واضح طور پر دیتا ہے، "خوش یادیں یاد رکھنا مثبت جذبات کو بہتر بناتا ہے اور کشیدگی سے نمٹنے کے لئے اس حکمت عملی کا استعمال کرتے ہوئے ایک ممکنہ انضمام فنکشن کو بہتر بنا دیتا ہے." دن کے طور پر صاف کریں.
مطالعہ کا طریقہ کار مندرجہ ذیل تھا: 134 رضاکاروں سے کہا گیا تھا کہ اپنے ہاتھوں کو آئس پانی میں تقسیم کریں. اس کے بعد رضاکاروں کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا، ان میں سے نصف مثبت مثبت سوچ کے بارے میں سوچنے کے لئے کہا گیا تھا، اور نصف سے پوچھا گیا تھا کہ وہ کیسے جانتے تھے. غیر متوقع طور پر، جو لوگ ایک خوش میموری کے بارے میں سوچا اس پورے پرکرن کے بعد بہتر محسوس کیا. لیکن اس سے باہر، وہ لوگ جنہوں نے خوش یادوں کے بارے میں سوچا اس میں بھی کشیدگی کمر کیرٹیسول میں اضافہ ہوا تھا. مطالعہ پایا گیا "خوش یادیں کے بارے میں سوچو، پھر، جسمانی کشیدگی کے جواب کے دل کے حق میں چلا گیا."
اس کے بعد ایم آر آئی کے ذریعہ دماغ اسکین کی نگرانی کرنے کا دوسرا مطالعہ کیا گیا تھا، جبکہ رضاکاروں نے مثبت اور منفی یادگاروں کے بارے میں سوچا. حقائق وشواہد؟ "اچھا لگانا، لیکن غیر جانبدار، جذبات ریگولیشن اور سنجیدگی سے متعلق کنٹرول سے منسلک prefrontal دماغ علاقوں میں بڑھتی ہوئی سرگرمی کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا - اسی علاقوں میں سخت کشیدگی کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ corticostriatal علاقوں میں ثواب کی پروسیسنگ کے ساتھ منسلک."
کہانی کا اخلاقیہ: خوش خیالات دراصل مثبت رہنے کا سبب بنتی ہیں. ہم پہلے ہی جانتے تھے، لیکن سائنس سے اعتماد کا ووٹ اچھا ہے.