اگر اگر یہ واقف محسوس ہوتا ہے تو: آپ کی پوری زندگی اپنے آپ کو بہتر بنانے میں لپیٹ دی گئی ہے - بہتر، بہتر رومانٹک پارٹنر، بہتر جسم، ایک بہتر دوست، ایک بہتر شوق، بہتر. یہ سب کچھ بہتر بنانے کے لئے شروع ہوتا ہے، اور اچانک آپ کو احساس ہے کہ آپ کو واقعی آپ کی زندگی میں رہنے کے لئے آپ کے کشیدگی میں پکڑے جاتے ہیں. وہ عدم اطمینان کے کچھ اثرات ہیں، اور نئے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ واقعی آپ ہی نہیں ہے.
انگلینڈ میں ماہر نفسیات نے صرف عدم اطمینان میں پیدا ہونے والی تبدیلیوں کا تجزیہ جاری کیا ہے. 1980s سے 2016 تک دس ہزار سے زائد برطانوی، کینیڈا اور امریکی کالج کے طالب علموں کو سروے کرنے کے بعد، انہوں نے اس بات کی تصدیق کی کہ آپ کے پیٹ کے گڑھے میں آپ پہلے سے ہی جان سکتے ہیں. اور تم جوان ہو، اس میں زیادہ پکڑے گئے ہو آپ شاید ہو.
پرففیکشنزم ایک عجیب جانور ہے. یقینا یہ کوشش کرنا اچھا ہے اور اپنے بہترین خود کو کرنے کی کوشش کریں. لیکن یہ فیڈ بیک لنکس بھی تخلیق کرسکتا ہے جس میں آپ اپنے آؤٹ پٹ کو خود مختار بنانے کا ارادہ رکھتے ہیں. یہ ایک بڑی وجہ ہے کہ ادھر سنڈروم کون لوگ ایسے لوگوں کے لئے اس طرح کی ایک مسئلہ ہوسکتی ہے جو ان کی طرح نظر آتے ہیں. یہ براہ راست برا برائٹ آؤٹ کی قیادت کرسکتا ہے، جس سے آپ کو صرف مسکراہٹ کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ راستہ بناتا ہے.
تو اس سال، آپ کے نقطہ نظر کو دوبارہ بحال کرنا. اہداف کو ترتیب دینے اور منصوبوں کو بنانے اور اپنی پوری کوشش کرنے سے روکنا مت چھوڑیں. لیکن یہ بھی یاد رکھنا ہے کہ نہ صرف آپ کے کامیابیوں کے مقابلے میں زیادہ ہیں، لیکن غلطیوں کو معمولی اور انسانی ہے، اور اکثر سیکھنے اور بڑھنے کا بہت اچھا طریقہ ہے. اگر آپ جدوجہد کر رہے ہو تو مدد کے لئے پوچھیں، چاہے یہ آپ کے بجٹ کے ساتھ، کام پر کام، یا آپ کی ذاتی زندگی میں. جب آپ کو کمال پرستی سے شکست دیتی ہے، تو آپ اپنے آپ کو لے جا سکتے ہیں.