آپ کے مزاج کو کنٹرول کرنے کے قابل ہونے سے آپ کے ساتھ مل کر کام کرنا ہے. لیکن زندگی بہت مشکل ہے، اور آخری وقت کا انتظار نہیں کرے گا، اور اقرار سختی کا باعث بنتی ہے، اور یہ آپ کے ساتھی صرف تھوڑا سا پریشان ہونے کی خواہش نہیں کرنا چاہتا ہے.
اگر آپ کام میں یا آپ کی ذاتی زندگی میں، زیادہ آسانی سے اور زیادہ کثرت سے ناراض ہو رہی ہے تو، نئے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی مدد سے آپ کو سب سے زیادہ زیادہ نیند کیا جا سکتا ہے.
یہ حقیقت میں، بڑھنے کے لئے مشورہ ہے. آئیوا اسٹیٹ یونیورسٹی میں ماہر نفسیات نے یہ صرف ایک مطالعہ شائع کیا ہے کہ، پہلی دفعہ، خاص طور پر لنکس خاص طور پر غصے میں نیند کا فقدان ہے. یہ خود ظاہر ہوسکتا ہے: سب کے بعد، ہر عمر کے بچوں کو جب تک تھکایا جاتا ہے وہ آشکار ہو جاتے ہیں. لیکن اب تک، ہم ایک وجہ اور اثر تعلقات کی تصدیق نہیں کر سکے ہیں.
یقینا، یہ آپ کو سونے میں مصیبت ہے تو متاثر ہو سکتا ہے. یہ کشیدگی کا ایک بڑا نشانہ ہے (یا بہت زیادہ کافی پینے کے لۓ، لیکن دونوں متعدد خصوصی نہیں ہیں). بہترین نیند کی حفظان صحت کا مظاہرہ کرنے کے لئے آپ اپنے آپ کی مدد کرسکتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو سونے کے لئے بہترین ماحول فراہم کرنا ممکن ہے. یہ صرف جسمانی طور پر نہیں ہے: نیند کی حفظان صحت میں اپنی دماغ کو ریسنگ سے روکنے اور حدوں کی ترتیب دینے کے لئے چالوں کا استعمال کرتے ہوئے شامل ہوسکتا ہے جو گھر کی زندگی سے الگ الگ کام کرتا ہے. یہ اعتدال پسند کا مطلب ہے - بہت زیادہ نیند آپ کے جسم کو بھی خراب کر سکتا ہے، اگرچہ کوئی لفظ اس پر بھی ناراض نہیں ہوتا ہے.
آخر میں، اگر آپ کوفین کی عادت کو مارنے میں مصیبت پائی جاتی ہے تو، آپ قسمت میں ہیں: کافی کی بو بس آپ کے دماغ کو اسی طرح پیتے ہیں.