اب تک کس طرح اپنے نئے سال کی قراردادوں کے بارے میں محسوس کر رہا ہے؟ اگر آپ اب بھی اپنے نئے نقطہ نظر کے بارے میں حوصلہ افزائی کر رہے ہیں، تو اسے برقرار رکھیں. اگر آپ ضائع کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں یا حیرت کرتے ہیں کہ اگر اس کے قابل ہو تو دل لے لو. اگر آپ اس کے ساتھ رہیں گے تو، عادت جس نے تم جنوری کو شروع کرنے کا وعدہ کیا تھا، 6 مارچ تک اس کی نگہداشت کی جا سکتی ہے.
یہ یونیورسٹی کالج لندن میں نفسیاتی ماہرین کے مطابق، کم سے زیادہ. آپ نے سنا ہو سکتا ہے کہ چھڑی میں نئی عادت کے لۓ 21 دن لگتے ہیں، جو اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے کیلنڈروں پر 21 جنوری کو گزر چکے ہیں. اس تاریخ کا مطالعہ کا نتیجہ نہیں ہے، اگرچہ - یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ ہم کتنے عرصے سے تبدیلیاں استعمال کرتے ہیں. 1960 کی کتاب نے اس میم، میکرویل مالٹز کا آغاز کیا نفسیاتی سائبریٹکس ، یہ بتاتا ہے کہ پلاسٹک کی سرجری مریض کتنی عرصے سے ایک نئی نظر قبول کرتا ہے، جب تک کہ ایک نیا گھر گھر کی طرح محسوس کرنا شروع ہوجاتا ہے، اور کتنے لمبے عرصے سے پریتم انگوٹھوں کے علامات کا تجربہ ہوتا ہے.
اگر آپ نئی عادات بنانے کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو 2012 میں ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ اوسط رقم 66 دن ہے. 6 مارچ کو سال کے 66 ویں دن ہے، لہذا اگر آپ پہلے سے ہی حوصلہ افزائی کر رہے ہیں تو، آپ کے پاس بہت وقت ہے. اگر آپ کسی بھی آخری وقت کو "یاد" کرتے ہیں تو اپنے آپ کو شکست نہ دیں- 66 دن کی اوسط بھی ایک وسیع پیمانے پر اوسط اور اندازے سے اندازہ لگایا جاتا ہے.
اگر آپ کی غیر یقینی صورتحال آپ کو بومنگ کر رہی ہے، تو خود کو کچھ کریڈٹ دیں. نئی عادات، چاہے یہ ہر ہفتے $ 20 کی بچت ہے یا گھر میں زیادہ کھانا پکانا، انفرادی طور پر جیسے ہم ہیں. کسی بھی چھوٹا سا مرحلہ لے لو جس نے آپ کو کامیابی سے آپ کی زندگی میں شامل کیا ہے اور وہاں سے تعمیر کیا ہے.