کتنے ٹائم ٹائمز اوسط شخص کو سست بنانا ہے؟

آپ نے ماہر رائے کو سنا ہے؛ ہم نیند کو مارنے کے بعد سوتے ہیں اصل میں واقعی ناقص اور یہاں تک کہ انسداد پیداواری ہے. snoozing کی طرف سے ہم نے "نیند کی جڑواں" کہا جاتا ہے کچھ کو چالو کرتے ہیں، جس سے ہمیں غمگین اور فجی سر محسوس ہوتا ہے، اور نہ صرف جاگتا ہے.

اب بھی، جب تک ہم جانتے ہیں کہ الارم دور ہونے پر سب سے بہترین کام اٹھانے کے لئے ہے، ہم میں سے زیادہ تر اس بات پر متفق ہوسکتا ہے کہ اس سے کہیں زیادہ آسان کہا جاتا ہے. دراصل، نیند جونکی کے نئے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب ان کے الارم سے نکل جاتا ہے تو صرف 0.32 فی صد لوگ جاگتے ہیں. جیسا کہ ہم نے کتنے سنیج مارا؟ تقریبا 2/3 خواتین نے سنیج مارا، اور نصف سے زائد مردوں نے اچانک مارا. اس لئے کہ لوگ کتنے بار سنوکرتے ہیں - سب سے زیادہ snoozers اسے ایک بار یا دو بار مارتے ہیں، لیکن 6.31٪ خواتین 5.65٪ مردوں کا کہنا ہے کہ وہ تین گنا سے زائد مرچ مارتے ہیں. ہم اسے حاصل کرتے ہیں، یہ مشکل نہیں ہے.

لیکن ہم میں سے بہت سے لوگ سنیج مار رہے ہیں کیوں؟ سچ میں، یہ ہے کیونکہ ہم صرف کافی نیند نہیں مل رہے ہیں. سب کو ٹھیک کرنے کی کلیدی زیادہ آرام دہ ہو رہی ہے. ماضی میں تقریبا 30 منٹ قبل ماہرین کا کہنا ہے کہ اس تھکا ہوا جذبہ سے دور ہونے کے بعد، اور ہمیشہ ہر رات چھ گھنٹے کی نیند (ہمیشہ کم سے کم) ہو رہی ہے.

اگر آپ سنجیدہ مارنے سے روکنے کے لئے کوئی راستہ نہیں نکال سکتے ہیں، تو یہاں ایک زندگی ہیک ہے: اپنے الارم گھڑی کو چھپائیں. شاید یہ پاگل محسوس ہوسکتا ہے لیکن مسلسل بپتسمہ آپ کو بستر سے باہر مجبور کرے گا، اور امید ہے کہ اس مسلسل تکلیف احساس کو دھکا دے.