آپ کو وقت اور پیسے بچانے والے پہلے وقفے بنائیں

صبح کا سب سے مشکل وقت صبح ہوسکتا ہے. آپ کا مطلب یہ ہے کہ جلدی اٹھنا، لیکن سنیج بٹن کو بہت بار بار مارا اور اپنے آپ کو ناشتا چھوڑنا. ڈرائیو کے ذریعے کچھ جلدی جلدی اور آسان ہے، لیکن ان کیلوری اور ڈالر تیزی سے شامل ہیں.

بجائے ان دلائل اور صحت مند برتنوں میں سے ایک کو آزمائیں - آپ رات کو ان سب سے پہلے تیار کر سکتے ہیں، لہذا یہ بنیادی طور پر صبح میں صفر کام ہے. اور کون زیادہ کام کی ضرورت ہے؟ آپ نہیں ہو!

1. راتوں کے بجے

کریڈٹ: راہیل Whetstone

اجزاء:

1 کپ وینیلا دہی

1 کپ فوری آٹومیلل

آپ کی پسند کا پھل، نٹ، یا کینڈی مرکب

ہدایات: ایک بڑی کٹورا میں، جب تک مخلوط جب تک دہی اور اونٹ مل کر ہلکیں. جار یا دیگر کنٹینرز میں چمچ، اور آپ کے مرکب کے ساتھ پرت. ریفریجریٹ 4 گھنٹے یا رات بھر. مکس میں خیالات: سنتری اور اخروٹ، نیلے رنگ اور نیبو کے رس، سٹرابیری اور چاکلیٹ چپس.

2. مونگھلی مکھن پروٹین گیندوں

کریڈٹ: راہیل Whetstone

اجزاء:

1/2 کپ مونگھلی مکھن

1 کپ فوری آٹومیلل

1/4 کپ کٹ کی تاریخیں

2 چمچ پروٹین پاؤڈر

1/2 کپ خشک اناج

ہدایت: ایک بڑی کٹورا میں، مونگ، مکھن، اور پروٹین کا پاؤڈر جمع کرنا. اچھی طرح سے مکس کریں، اور 20 منٹ کے لئے ریفریجویٹ کریں. 1 انچ گیندوں میں فارم مرکب، اور ہر گیند کوٹ کو اپنے پسندیدہ اناج کے ساتھ رول. کھانے کے لئے تیار ہونے تک ریفریجویٹ.

3. ہام اور ایسپرپرس کوئکا

کریڈٹ: راہیل Whetstone

اجزاء:

6 بڑے انڈے

1 کپ دودھ

1/2 کپ diced ہیم

1 کپ کٹا ہوا asparagus

1/2 کپ سوئس پنیر، ٹکڑا

ہدایات: اچھی طرح سے مرکب جب تک انڈے اور دودھ مل کر. ہام اور ایسارپرگس میں ہلچل، اور ایک گرم شدہ بیکنگ ڈش میں ڈالیں. 30 منٹ تک 375 ڈگری پر پکانا، یا مرکز میں چاقو تک صاف ہوجائے. اوپر پنیر چھڑکیں اور ایک اور 5 منٹ پکانا، یا پنیر پگھلنے تک. جلدی ناشتا کے لئے رات بھر میں رات بھر ریفریجویٹ، اور صبح میں مچھر اور مائکروویو.

4. بیکڈ فرانسیسی ٹوسٹ

کریڈٹ: راہیل Whetstone

اجزاء:

3 بڑے انڈے

1 کپ دودھ

1 اسپین وینیلا

روٹی کی 6 سلائسیں

1 tbsp دار چینی

ہدایات: ایک بڑی کٹورا میں، ایک دوسرے کے ساتھ ساتھ، انڈے، دودھ، اور ونیلا. روٹی کا ہر ٹکڑا مرکب میں ڈپ اور اسے مائع کو جذب کرنے دو. سستے ہوئے بیکنگ پین میں سلائسز کو اوورلوپ کریں. اوپر انڈے کے باقی مرکب کھا لیں اور دار چینی کے ساتھ چھڑکیں. 20 منٹ کے لئے 375 ڈگری پر پکانا اور پکانا، اور پھر 20 منٹ تک نکال دیا. ریفریجویٹ اور صبح میں خدمت کرتے ہیں، 90 سیکنڈ کے لئے مائکروویوڈ. ٹوسٹ کھالنے کے لئے چھڑیوں میں کاٹ کر جا سکتا ہے، یا میپل شربت کے ساتھ خدمت کی جاتی ہے.

5. Chewy جسمانی سلاخوں

کریڈٹ: راہیل Whetstone

اجزاء:

1 کپ فوری آٹومیلل

2 بڑے انڈے

1/3 کپ چینی

1/4 کپ خشک پھل

ہدایات: ایک بڑی کٹورا میں، تمام اجزاء کو مل کر مکس کریں. چکنائی بیکنگ پین میں پھیلاؤ، اور 20 منٹ کے لئے 350 ڈگری پر پکانا، یا جب تک اوپر اوپر ہلکے اور انڈے مقرر ہوجائے. ٹھنڈی کرو اور سلاخوں میں پھینک دو