فہرست کا خانہ:
- مرحلہ ون: ہائیڈریٹ
- مرحلہ دو: اپنے باتھ روم کو ایک بھاپ روم ہے
- مرحلہ تین: قدرتی جلد کے ساتھ آپ کی جلد کو بڑھانا
- مرحلہ چار: آپ کے چہرے کو صاف اور ریجن
- مرحلہ پانچ: موٹورائز اور مساج
- مرحلہ چھ: واپس رہو اور آرام کرو
سپا کی ایک سفر پیسہ اچھی طرح سے خرچ کی جا سکتی ہے. تھوڑا سا خود کی دیکھ بھال میں سرمایہ کاری کی طرح کچھ بھی نہیں ہے. لیکن جب آپ اپنے آپ کا علاج کرنا چاہتے ہیں بغیر اپنے بٹوے میں ایک ڈینٹ ڈال کر، آپ سپا کو چھوڑ کر اپنے گھروں میں اپنی چھوٹی سی آبیوں کو تیار کر سکتے ہیں.
بینک کے بغیر توڑنے والے گھر سپا بنانے کے لئے یہاں ایک آسان مرحلہ وار گائیڈ ہے.
مرحلہ ون: ہائیڈریٹ
سپا میں ایک دن کا مطلب ہے کہ اپنے اندر اندر اور باہر کی دیکھ بھال. زیادہ تر سپا آپ کو ہائڈرنڈ رکھنے کے لئے مزیدار ذائقہ پانی پیش کرتے ہیں، اور آپ آسانی سے تجربے کو دوبارہ بنا سکتے ہیں. اپنے آپ کو اپنے آپ کو ککڑی نیبو پانی کی ایک بڑی پچر بنانے کے لۓ شروع کرو. ہر ایک میں صرف چند سلائسوں کو چال کرنا چاہئے. نیبو بیجوں کو یقینی بنائیں!
اپنے آپ کو ایک گلاس ڈالو اور ٹھنڈا تازہ ترین علاج کے لئے ریفریجریٹڈ رکھو جسے پورے دن ختم ہو جائے گا.
مرحلہ دو: اپنے باتھ روم کو ایک بھاپ روم ہے
کیلییل کیففر (@ کامکفف) کی طرف سے پوسٹ کیا گیا تصویر
آپ کے شاور میں گرم پانی کو بند کریں اور یہ نالی پلگ ان کے ساتھ تقریبا 5 منٹ تک چلائیں. اگر آپ زیادہ گرمی چاہتے ہیں تو آپ پانی تھوڑی دیر تک چل رہے ہیں. بھاپ آپ کی جلد کو ہٹائیں اور اپنے pores کھولیں گے. کچھ تازے نیویپلپٹس میں تازہ ترین خوشبو شامل کرنے کے لۓ لے لو.
مرحلہ تین: قدرتی جلد کے ساتھ آپ کی جلد کو بڑھانا
اسپاس عیش و آرام کی سکوبوں کے ساتھ exfoliating علاج پیش کرتے ہیں. لیکن آپ اپنی ہی قدرتی قیمتوں میں بہت کم قیمت پر بنا سکتے ہیں. ہم درختوں سے نمکین چینی اور نمک پر مبنی ترکیبیں پسند کرتے ہیں. اپنے براؤز کریں اور اپنی کوشش کریں یا ذیل میں سادہ ترکیبیں پر عمل کریں.
آپ کے چہرے کے لئے، ناریل کے تیل کا 1/2 کپ، ¼ کپ نمک، ¼ کپ گلابی ہیالایان نمک، اور ایک نیبو کا رس کا ایک مجموعہ کی کوشش کریں. ناریل آپ کی جلد کو چمکتا اور چمک دیتا ہے جبکہ نیبو کے قدرتی پہلو غریبوں سے باہر نکل جائے گا.
آپ کے جسم کے لئے، ناریلی تیل کا 1/2 کپ کا مجموعہ، نصف بھوری شکر کا کپ، نصف ضروری تیل کے چند قطرے کی کوشش کریں. لوہا کا تیل ایک خوبصورت خوشبو ہے اور آپ کو آپ کے پٹھوں کو گرمی لگائے گی اور آپ کو اضافی خشک جلد سے صاف کریں گے.
آپ کے اگلے سپا دن کے لئے میشن جار یا پلاسٹک کے آلات میں باقی باقی سکریبوں کو محفوظ کریں!
مرحلہ چار: آپ کے چہرے کو صاف اور ریجن
ایک تصویر ہارک (@ jenbabygirl1) کی طرف سے پوسٹ کیا گیا
اگر آپ اپنی جلد کی جلد سے متعلق علاج کرنا چاہتے ہیں تو، صفائی کی ماسک کی طرح ملکہ ہیلن ٹکسال جولپ کی کوشش کریں. یہ قدرتی اجزاء کے ساتھ بنا دیا گیا ہے، ایک تازگی خوشبو ہے اور آپ کے pores کو کلینر اور ہلکا لگ رہا ہے، اور صرف ایک $ 4.99 بوتل میں بوتل چھوڑ دے گا، یہ ایک بڑا سودا ہے.
اگر آپ اپنی ماسک بنانا چاہتے ہیں تو، آپ کے پاس باورچی خانے کے کابینہ میں آپ کی ضرورت ہو سکتی ہے. ہم نے اس ڈرافک موچا ماسک سے محبت کرتے ہیں. آپ سب کی ضرورت ہو گی 2 چمچیں تازہ زمین کی کافی، 2 چمچوں خالص کوکو پاؤڈر، 1 چمچ شہد، اور 3 چمچیں دہی یا ھٹا کریم. اجزاء کو یکجا اور ماسک کو اپنے چہرے پر عیش و آرام کا علاج کے لئے پھیلانا.
مرحلہ پانچ: موٹورائز اور مساج
بلائی جو لیسٹرس (@ بلجیجولسٹر ایڈیٹر) کی طرف سے پوسٹ کردہ ایک ویڈیو
اگر آپ اب بھی خشک جگہیں ہیں تو، آپ کی جلد کو فروغ دینے کے لئے اپنے پسندیدہ لوشن کا استعمال کریں. جب آپ جاتے ہیں تو اپنے آپ کو ایک نرم مساج دے، کشیدگی کے کسی بھی علاقے پر توجہ مرکوز کرنے کا وقت لے لو. اگر آپ نے سپا دن کے لئے دوستوں کو مدعو کیا ہے تو، واپسی کی واپسی کی واپسی.
اگر آپ سولو ہوتے ہیں، تو اپنے آپ کو پیر کا مساج اپنے جسم کو آرام کرنے کے لئے ایک آسان اور مؤثر طریقہ ہے. کسی بھی کشیدگی کو ختم کرنے کے لئے گولف یا ٹینس گیند کا استعمال کریں. پھر، ایک امیر کریم کو لاگو کریں اور آپ کے دباؤ پوائنٹس پر توجہ مرکوز کریں. آپ کو اپنی طرف سے کچھ میٹھی امدادی مدد دینے کے لئے ریفلوجیولوجی ماہر نہیں ہونا چاہئے. صرف آپ کے جسم کے علاقوں کو تلاش کریں جہاں آپ کشیدگی سے دور رہنا چاہتے ہیں اور ان کے مطابق ریفلوجیولوجی چارٹ پر تلاش کریں گے. آپ کو بھی پاؤں کے علاقوں میں دباؤ کا اطلاق ہوتا جا سکتا ہے جہاں آپ کو تنگ محسوس ہوتا ہے. آپ کے جسم کو ڈھونڈنا اور دوبارہ بازیافت کرنا پڑے گا.
اگر آپ اپنے پیروں کو صاف نہ کر سکیں تو اپنے آپ کو ایک ککرکرلینڈ سر سکریچر سے منسلک کریں. وہ عام طور پر تقریبا 4.00 ڈالر کے لئے خوردہ ہیں اور وہ آپ کے جسم میں اس دنیا میں سے ایک آرام دہ اور پرسکون احساس بنائے گا. ککرکرلینڈ نے صرف 6 ڈالر پر ایک اعلی معیار کی واپسی کی واپسی بیچتی ہے.
مرحلہ چھ: واپس رہو اور آرام کرو
ایک بار جب آپ اپنے آپ کو لاپتہ ہوگئے، اپنے آپ کو آرام دہ اور پرسکون موسیقی، نرم تکیا اور آرام دہ اور پرسکون سرگرمی کا علاج کریں. آپ کو اچھی کتاب، آرام دہ اور پرسکون ناشتا، یا بیٹھ کر آرام دہ اور پرسکون کر سکتے ہیں اور اپنی آنکھوں کو ٹھنڈا کرکڑی سلائسوں کے ساتھ آرام کر سکتے ہیں.
ایک اضافی علاج کے لئے، تازہ کنارے میں پھینک دیا. یہ آپ کے چہرے اور جسم کے لئے ایک حیرت انگیز دھواں سپرے کرتا ہے اور خوشبو شاندار ہے. آپ تازہ گلاب کی پنکھڑیوں سے اپنے آپ کو تیار کر سکتے ہیں اور لیف ٹاور پھولوں کو ایک خوبصورت مرکز بنائے گا. اپنے فرج میں rosewater ذخیرہ کریں اور یہ ایک ہفتے تک، یا ووڈو کے رابطے کے ساتھ، یہاں تک کہ طویل عرصہ تک.
ہر ایک وقت سے آرام دہ اور پرسکون دورہ کرنے کی ضرورت ہے. آپ کے گھر سپا دن ایک خاص علاج ہوسکتا ہے کہ آپ صرف اپنے دوستوں، ساتھیوں، یا صرف آپ کے لئے خاص طور پر خود کی دیکھ بھال کی رسم میں ملوث ہوتے ہیں. جو کچھ بھی آپ کا انتخاب کرتے ہو، اپنے دن کو آگے بڑھاؤ تاکہ آپ دوسرے ذمہ داریوں کے ذریعہ اکٹھے ہوں گے. اجزاء کی ایک فہرست بنانے کے لئے اس بات کا یقین رکھو کہ ایک دن یا دو سے پہلے ایک سپلائی کی خریداری ہو تو آپ کو ناپسندیدہ اور آرام کرنے کی ضرورت ہے.