اگر آپ ہفتے کے اختتام پر آگے بڑھتے ہیں تو، آپ کو اب بھی دن کے ذریعے ہلچل ہوسکتا ہے، یاد رکھنا چاہتی ہے کہ آپ نے اپنے غیر انٹرنیٹ کی چیزیں گھڑیوں کو تبدیل کیا ہے. زیادہ تر لوگ نئے دن کی روشنی کے شیڈول میں تیزی سے ایڈجسٹ کرتے ہیں، لیکن یہ یقینی طور پر اپنے معمولوں کے ساتھ گزر سکتا ہے. اس میں آپ کی خریداری کی عادات شامل ہیں، اور بعض اوقات یہ بھی آپ کے بٹوے کے لئے مصیبت کا مطلب ہوسکتا ہے.
برٹش کولمبیا یونیورسٹی کے محققین نے نیند کی محرومیت اور خریداری کے اثرات کو دیکھ کر صرف ایک مطالعہ کا اشتراک کیا ہے. آپ کو یہ خیال نہیں ہوتا کہ ایک گھنٹہ آپکے اخراجات کو متاثر کرے گا- سب کے بعد، دن کی روشنی کی بچت کے بارے میں متعدد افسانوں (ہم توانائی کو برقرار رکھتے ہیں!) سچا نہیں ہیں. لیکن اقوام متحدہ کی ٹیم نے معلوم کیا کہ نیند سے محروم مطالعے کے شرکاء نے مکمل طور پر آرام دہ اور پرسکون افراد سے مختلف فیصلے کئے ہیں، یعنی اس سے زیادہ مختلف قسم کی تلاش کرنے والے خریداروں کو تھکایا جاتا ہے. جاگتے رہنے کے لئے ایک طریقے سے چپکنے کے بجائے، پسندیدہ کینڈی بار تک پہنچنے کی طرح نیند کے صارفین نے ایک سے زیادہ قسم کی کینڈی کی کوشش کی، جو ایک رویے کی جانچ پڑتال پر قیمت کوریج کی قیادت کر سکتی ہے.
دن کی روشنی کی بچت کا وقت ختم کرنے کے طریقے ہیں، لیکن آپ کی نیند کی صفائی کو برقرار رکھنا ہر سال دور اہم ہے. (بدقسمتی سے، تمام کافی پینے کا جواب نہیں ہے، اگرچہ آپ کے پسندیدہ پھلیاں ہاتھ سے رکھنا اصل میں آپ کو ایک کنارے فراہم کرسکتے ہیں.) اگر آپ اپنے دماغ کی دوڑ میں کچھ چپکے حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو چند منٹ کے لئے اس کے بارے میں لکھنے کی کوشش کریں.. یقینا، کیونکہ حیاتیات ہمیشہ خوفناک طریقے تلاش کرتا ہے، بہت زیادہ نیند آپ کے لئے بہتر نہیں ہے حاصل کرنے کے. لیکن اگر آپ جاگتے رہیں گے تو، آپ کے حوصلہ افزائی تھوڑا سا. مختلف قسم کے لئے بجٹ، اور پھر اپنے بستر کو دوبارہ ٹریک پر حاصل کریں.