رات کے وقت آپ کی صبح کو آسان بنانے کے لئے 5 چیزیں

کریڈٹ: ٹوکیو 20 کے ذریعےkuro_thepoet

جب الارم بند ہوجاتا ہے تو، ہم میں سے زیادہ تر ٹربو موڈ میں ہیں جب تک کہ دروازہ اور کام کرنے کے لۓ وقت نہ ہو. ای میلز کی جانچ پڑتال کریں، کافی بنائیں، بچوں کو کھانا کھلانا، اپنے آپ کو کھانا کھلانا، بستر، شاور بنائیں، پہناو… ہم کیا بھول گئے؟ لہذا تھوڑی سی سیرنی صبح کے نام پر، رات کو ان سے پہلے رات کی منصوبہ بندی شروع کریں. یہاں پانچ بجے کام کرنے کے لئے پانچ بیوقوف تجاویز ہیں اس سے پہلے کہ آپ اپنی صبح صحیح پاؤں پر شروع کر سکیں.

1. اگلے دن اپنی اپنی فہرست بنائیں.

مندرجہ ذیل دن کے لئے ایک کرنے کی فہرست بنائیں اور اگلے دن کے تین اہم کاموں کے ساتھ اسے آباد کریں: اگر آپ کو کچھ بھی نہیں کیا جائے تو آپ کو حاصل کرنے کی ضرورت ہے. اس طرح جب آپ اگلے صبح اٹھے تو آپ مقصد کے ساتھ اٹھ کھڑے ہو جائیں گے، جانیں گے کہ آپ کو پورا کرنے کی کیا ضرورت ہے.

2. آرام دہ اور پرسکون.

کوئی بھی اپنی خواہشات کو پورا کرنے کی کوشش میں اپنی صبح کو ڈھیر سے گزرنا چاہتا ہے. اس کے ساتھ ذہن میں رہنا، بستر پر جانے سے پہلے کچھ منٹ لگے. شاید آپ سنک میں برتن، یا کمرے کے کمرے میں کل کے کپڑے کے ساتھ اٹھنا نہیں چاہتے ہیں. ایک دن تازہ تازے کے ساتھ دن شروع کرنا صرف زیادہ زین دماغ کی قیادت کرے گا.

3. اپنے کپڑے اٹھاو.

ایک وجہ یہ ہے کہ ہم میں سے بہت کچھ بچوں کے طور پر کرتے ہیں، یہ مرکز ہے اور ہمارا دن تیار ہوجاتا ہے. لہذا موسم پر نظر ڈالیں، آپ کے اجنبی پر کیا خیال ہے اور آپ کے صبح کی معمول سے الماری میں نکالا خالی آنکھوں کے 10 منٹ کا سکریپ لگائیں.

4. اپنے دوپہر کا کھانا پیک کریں.

زیادہ تر لوگ کہتے ہیں کہ وہ دوپہر کا کھانا زیادہ بارہ لانا چاہتے ہیں، اور ابھی تک ایک بڑی وجہ یہ ہے کہ لوگ کیوں نہیں کرتے کیونکہ صبح کے وقت ان کا کھانا کھانے کے لۓ وقت نہیں ہے. اس کی پوری دشواری سکریپ کرو اور اس سے پہلے رات کو جانے کے لئے تیار ہو جاؤ.

5. آپ کا دماغ خاموشی.

اپنے آپ کو چند منٹ لے لو. شاید یہ شاور میں ہے، شاید یہ ایک کتاب پڑھ رہا ہے، شاید یہ جرنلنگ ہے - جو کچھ بھی ہے وہ آپ کو ایک گہری سانس لینے اور آپ کی طرح محسوس کرتا ہے، ایسا کرو. یہ تمہاری رات بہتر ہے، تمہاری نیند گہری، اور تمہاری صبح بہت سخت ہے.