ہم سب جانتے ہیں کہ یہ چھوٹی سی نیند چلانے کی طرح کیا ہے. چاہے آپ نے تمام نیک نکالا ہے، آپ اندرا کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، یا آپ نے صرف دریافت کیا ہے کہ آپ دیر سے کنسرٹ کے لئے بہت پرانی ہیں، دن کے بعد گلے کے ذریعے منتقل کرنے کی طرح محسوس کر سکتے ہیں، بوٹ سر درد کے ساتھ. نیند کی محرومیت کے نقصان دہ اثرات کے بارے میں ایک نئی نیند کا مطالعہ بہت زیادہ ہے، لیکن اس نے بہت ساری آنکھیں حاصل کرنے کے بارے میں حیرت انگیز حقائق بھی ظاہر کیے ہیں.
کینیڈا کے ویسٹرن یونیورسٹی کے محققین نے جون 2017 میں دنیا کا سب سے بڑا نیند مطالعہ شروع کیا، اور مختصر حکم میں 40،000 سے زائد جوابات ملے. جبکہ ہر رات ان کی سب سے اچھی اطلاع ملی ہے کہ ہر رات سات سے آٹھ گھنٹے کی نیند کے درمیان، تقریبا نصف جواب دہندگان نے بتایا کہ وہ رات میں 6.3 گھنٹے سے بھی کم سو رہے ہیں. جو لوگ چار یا کم گھنٹے کی نیند کے ساتھ دن کے ذریعے بننے کی کوشش کررہے ہیں، وہ اپنے کاموں پر کتنی اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے تھے.
افسوس سے، ایک رات سے اتنے گھنٹے سے زیادہ سو سو افراد تھے جس کے بارے میں اگلے دن سنجیدہ طور پر لوگوں کو ان لوگوں کے طور پر خراب کیا گیا جو لوگوں کو کافی نیند نہیں ملی. اگر یہ کسی گروپ کے لئے عادت بن جاتی ہے، تو اثرات کو اسٹیک کرنا شروع ہوتا ہے، خاص طور پر جب یہ استدلال کی مہارت اور زبانی بات چیت کرنے کی آپ کی صلاحیت ہوتی ہے. اس نے کہا کہ، ایک اچھی وحی کی تصدیق کی گئی ہے: ایک اچھی رات کی نیند آپ نے جو کچھ بھی خسارہ بنایا ہے اس کو حل کرنے کے لئے ایک طویل راستہ جاتا ہے.